TILL MIN TRÄNARE.

 

KOM TYDLIGEN TREA.


Fotsvett och boxningshandskar.

Lukten av fotsvett och boxningshandskar är min onsdagskväll. Kändes riktigt bra idag!
Sprang i bra tempo hela tiden på uppvärmningen, gjorde kontrollerade utfall och flåset var igång utan att det gick överstyr.
Sedan sattes det på benskydd och gjordes båda kombinationer av sidospark och frontspark. 
Avslutade med de övade kombinationerna i sparring. Hade garden på plats. Yes.

MATCH.

Idag spelade mitt lag en match
Första, tyvärr också sista, matchen.
Mot Billingsfors blev den och trots förlust så går jag på lyckorus. 
Vi gjorde det. Vi tog oss till en match.
Det känns som ett bokslut, fast det inte är slut.
 
Vi hejade som ingen hejat förut och man ville bara fortsätta.
Får se vad man händer framöver, men lever man i nuet som jag så ligger mat & sängen framför mig!

Annorlunda innebandyträning.

Idag har jag, Isabell & Gunilla varit i Uddevalla på innebandyträning.
Vi fick reda om det i onsdags, det var en träning för tjejlag i hela Dalsland.
Det var vi tre... Och yngre.
Men det var väl skoj, någon lek, någon övning - något fick man ju ut utav det och vi får se vad det blir av det!

HANDLEDSSKYDD.

Mamma köpte dessa handledsskydd till mig igår, för endast 199kr!
Jag testade de direkt idag på kickboxningen så jag är så "erfaren" än utav dem, men jag fick inte ont så något hjälpte det ju!
Tror det kommer bli jättebra i inte bara kickboxningen utan också gymnastiken och gymmet!

ANDRA & TREDJE PLATS.

Idag satte jag nytt pers i 60m med 13 hundradelar och 200m med hela 60 hundradelar! 
Tänkte att det inte kunde vara sant, men det gav mig en brons- och en silvermedalj. :D

HÄLSA FÖR MIG:

Hälsa kan betyda mycket, vi alla är olika och vi alla kanske inte tycker att hälsa betyder samma sak.

Jag tycker att hälsa är när man har en balans i livet, äter bra, rör sig, och känner sig pigg och glad. Hälsa är inte att tvinga sig i mat eller att bara äta sallad, för mig är det att ha allt under kontroll och en balans mellan sömn & näring ger dig koncentration och dessa 3 saker behövs i livet.

Minst 6 timmars sömn + frukost, lunch, middag och gärna något mellanmål. 

 

Allt hör ihop med både psykiskt, fysiskt och socialt.

Rör du på dig, borde du ha slutat minst 3 timmar innan du ska lägga dig för att lättare kunna somna och att ha en rutinerad dygnsrytm hjälper också mycket. Slappna av så hjärnan kan ställa in sig på sömn och att få tillräckligt med sömn är väldigt viktigt, annars försämras ditt humör och kan gå ut över din omgivning. 

Om du tränar, behöver du större mängder mat för att både orka före och sedan bygga upp musklerna du brutit ner efteråt. Kosten är faktiskt den viktigaste delen inom träningsförhållanden. Helst ska du äta en varierad kost med alla näringsämnen, vare sig du tränar eller inte. Man läser överallt om att man ska äta si och så, vilket kan leda till att man mår dåligt för att man inte gör så.

Lyssna inte på allt du hör.

 

Motion för mig är en tanke på stolthet och bra hälsa. Man blir stolt över sig själv och känner sig stark i kroppen. 

Jag trivs med min kropp och kommer förhoppningsvis alltid göra det. Hur jag vill se ut kommer aldrig någon kunna påverka förutom jag själv. Alla får se ut hur de vill och göra vad de vill, men jag hoppas iallafall att var och en tar hand om sin kropp.

Hälsa för mig, betyder psykiskt välmående. Träna om det är kul, ät det som är gott – gör inget till en överdrift bara utan håll en nivå på det.

 


KICKBOXNING.

 
Såhär var vi igår efter 3 timmars träning! ;)
 

Nu på kvällen hade jag min vanliga friidrottsträning, var ganska trött men fick gjort några starter tills på lördag.
Då beger jag mig till Karlstad och springer lite!
 
Men till igår... Innebandy först.
Både innan träningen igår och idag så tog jag en powernap, så var halvt på i början. 
Vi värmde upp, gjorde den djävulska helgerundan, några övningar och sedan matchspel. 
Sedan väntade vi en timme och jag måste bara fråga... Har någon av er köpt 'Coops naturella kvarg' någon gång och håller med om att deras lock är hemska att öppna för att det skvätter överallt, haha? 
Kickboxningen började. Hade förväntningar på styrketräning och att få lära sig några slag. 
Först sprang vi, jättelänge. Sedan knogarmhävningar och visst, i ens egen takt funkar det men de ville ha någon sekunds plankaposition på det och DET, mina vänner, var svårt. Några fler övningar och sedan fick vi lära oss ställning samt raka slag & krokar. Avslutade också med att slå konstant på en säck i 10x8 sekunder.
Längtar tills man får lära sig ninjakicks! 
Det var iallafall det jobbigaste jag utövat någon gång och nu har jag ont, haha.
Sa någon starka handleder & axlar? *:-)*

Årets första tävling!

Lämnade precis Rimnershallen för den här gången med ett leende på läpparna!
 
Ingen placering och längdhoppet gick inte alls bra MEN, i både 60m & 200m kom jag tvåa i mitt heat och en bra marginal på pers!
I 60m kom jag också till final vilket jag aldrig trodde eftersom det var dubbelt så många iår!
Jag som fruktade 200m, tyckte det kändes ovanligt lätt och som jag vet och fick höra så har jag en väldigt bra kapicitet att kunna spurta i slutet. Så det var kul!

MITT STYRKESCHEMA:

Bilder ifrån google.
  • 50 situps
  • 50 squats + 5 kissande hunden & 5 uppsparkar på vardera ben
  • 10 fällknivar
  • 10 vanliga & 10 smala armhävningar
  • 20 rygglyft
  • 10 utfall på vardera ben
Förekommer också att jag gör tåhävningar och plankan.

LUSSEBANDY.

Gjorde inget inlägg under dagen idag, hade varken batteri eller tid.
Idag har jag iallafall spelat innebandymatch då som sagt, men inte vanlig match - utan med mixade lag och med rolig utstyrsel!
 
Vårat lag hette "Skumtomtar", så vi tog på oss vita shorts & rosa tröja, tomteluva och tejpade fast en skumtomte på armen. Vi hade också solglasögon men det spelade vi inte i.
Vår 'hejaramsa' innan vi började var "HO! HO! HO!" 
Jag är dunderstolt över mitt lag, vi kom inte längre än de 3 matcher vi gjorde men vi var endast tjejer mot lag med max 2 tjejer och resten killar. Hade så kul och vet ni vad? - Jag stod 2 utav 3 matcher i mål. JAG?!
 
Däremot ska jag klaga på de som höll i lussebandyn då regler var att minst en tjej i varje lag var ett krav och det fanns ett lag som inte hade det och fick trots det, "bara" komma till B-slutspel. Sedan så stod det också att man genom fairplay och finurligaste utklädnad, kunde komma direkt till semifinal och då det endast var vi & ett lag till som egentligen var utklädda mer än lagtröjor, så borde det ju blivit vi kan man tycka..?

VÅRCUPEN - CHECK.

Kom hem runt halv tre och om jag säger såhär:
Vi kom utanför placering, tråkigt (vårt andra lag kom 3:a dock!). Men vi var jätteduktiga, roligt.
Var en riktig go stämning iallafall och kul att se alla så duktiga!
Just nu älskar jag detta och hoppas jag gör det en lång tid till.

Känslan efter...

Väldigt nöjd med träningen idag, känslan efter man gjort något bra är goooo!
(Sålänge det inte är den där känslan när man har nära döden-upplevelse av för lite luft, eheh...)
Började med lite innebandy som uppvärmning, sen sprang vi i 10min och efter det körde jag styrka.
Övningar, hoppade små häckar med hantlar i händerna och knöt fast dom i ett hopprep och gjorde dubbelhopp osv, gjorde squats medans jag rocka rockring haha... #Kreativ #Starkeman höhöhö
Så nu ska duscha och stretcha, slå in lite julklappar (ehehe), (lyssna på ->'500miles'<-) och packa tills imorgon, hörs då!
Love all of you guys, O&PO! ♡
Ojojoj, här ramla det visst in en bild på mig, hoppas ni inte tröttnar hohoho! #Fresh

DM i Uddevalla!

Kom hem för en stund sen, blev ingen prispall för mig idag men är ganska nöjd ändå! :)
Hoppade 4.07m i längden, alltså personligt rekord!
(Och då var det ändå första tävlingen utan zon + inomhus!)
Sen i 60m så sprang jag på 9.11sek, vilket jag också tror jag slog personligt rekord på då jag sprang 80m hela förra året utom på den här tävlingen!
Så belönar mig själv med liiite ostbågar, hihi! (#Hejnyttigaliv)
*Proffsfotograf eheheh*
Och juste, en liten rolig sak som hände - tror jag duschade i killarnas omklädningsrum HAHA!
Hann inte komma in nån som tur var men vilket panik-ombyte jag gjorde haha!

Sprungit lite stafett och så.

Asså, jag har vart så nyttig änsålänge på veckan så det inte är sant!
(Om man räknar bort godiset och att jag fortfarande tränar näästan dagligen, eheh...)
Fast så kom jag på att det också bara gått 2 dagar... :3 #fail
 
Men igår tränade jag både ridning OCH friidrott, båda gick faktiskt väldigt bra och det kändes efteråt, haha!
Sen idag så sprang jag stafett, för mig tyckte jag också att det gick bra där. Började och det blev 4 omstarter haha, pistolen funkade inte?
Men ja, vi var ett mixat lag så vi var ensamma i vår åldersgrupp så VI FICK INGET. *?!*
Det var alltså som att jag sprang frivilligt?! Åååh, haha... :(
Men aja, extra träning skadar aldrig, right?
Imorgon är det konfa-läsning i 3 timmar, sen innebandy! Vi kör! #Biff ;)

Dagens medaljer!

Kom 1:a i 80m & 2:a i längden, nöööjd! :D
Fick värsta kicken också och sprang två varv till, hihi!
 
Nu ska jag ääääntligen försöka packa klart och sen lägga mig tidigt så jag är taggad tills imorrn! Vädret är sämsta ever, bara massa regn varenda dag. Men som min kompis sa:-"Har du den inställningen kommer inte du kunna njuta av sommaren", he's got a liiiiittle point.
Men ändå! :( Aja, hörs lite senare!

SUPERNÖJD MED DAGEN! ♥

HELLU! :)
Sen bloggning och yadayada, men orkade inte förräns nu...
Kom hem runt sju, spelade lite TV-spel med brorsan och åt... Benen är iallafall helt slut efter idag!
 
Men dagen har gått jättebra!
2:a i längd & 3:a i 80m, spjutet var just for fun! :D
Sen så gjorde jag personligt rekord i ALLA 4 hoppen, har ju lite vind att tacka men bara lite... ;)
Seriöst, mitt rekord innan var 3.64 och nu hoppade jag 4.00 som sista + ATT DET VAR MED FEL FOT?!
Haha, sen slog jag nog mitt rekord i det andra också. Vädret var dock sådär, precis när jag skulle kasta första spjutet så kommer VÄÄÄRSTA hagelskuren! Så kallt blev det haha...
Och vi tävlade ju i Tanum, så jag stack upp till min farmor som bodde alldeles i närheten, i nån minut. 
Efter tävlingen åkte jag och min kompis till den stooora sportshopen, köpte ett par träningsshorts för 249 kr. 
Dom verkar vara så sällsynta, så även om det var lite dyrt där, så passade jag på! 
 
Bra dag med andra ord, här lyser solen och jag mår bra och jag ska avsluta kvällen med liiite välförtjänta chips, sen lite serier och nåt TV-spel kanske! HA DET! :)

Och justeja, igår fixade Kerstin klart hela designen! ÄR SÅÅÅÅ NÖJD, så fin! 
Hon la in bilder i menyn och ändrade bakgrunden. TUSEN TACK KERSTIN! ♥


Vart så himla hurtig idag, förtjänar nåt gott.

Nu är jag hemma från tävlingen, glömt vad jag kom på för plats men är rätt nöjd ändå faktiskt! :)
 
När vi kom dit så joggade vi rundan en gång, sen sprang jag ju den och sist så sträckte vi ut benen lite och gick halva. SÅ I PRINCIP SÅ HAR JAG "JOGGAT" TYP 5KM?!?! Oh herre...
Och det värsta är, ATT JAG INTE ENS ÄR SÅ SUGEN PÅ GODIS?! Så får det icke vara, haha.
 
 
Men har iaf kommit hem nu, duschat och äter kexchoklad. (Nej, det räknas inte som godis. Choklad är en egen sak.) Men ja, jag sprang den SUPERJOBBIGA rundan, fick min lilla medalj, fick tillbaka andningen i mål och sen när det var prisutdelning så valde jag en drake hihih... :3 (Det står lite olika grejer på ett bord som man får välja en sak på, märkte efteråt att det var en Spiderman-drake HAHAH!)

VINNAREN AV ETT EGETDESIGNAT SKAL ÄR...

ELIN NELLBROOOO! :D
Grattis till dig finis! Kolla in hennes blogg: http://elinnellbro.blogspot.se (Får dom flesta 1D-bilderna därifrån också!)
Det du behöver göra nu är att: Skicka en bild på det du vill ha på ditt skal, din telefonmodell och adress dit du bor, till elina_edsberger@live.se. Snabbt! 
 
Och för er som tror jag fuskade, så har jag mitt vittne Jessica! :3
_____________________________________________________________________
Annars så har det vart en jobbig dag idag, men nu är Jesscia här och sen blir det träning som vanligt.
Ätit massa kakor så tränar av det sen. Men ut med hundarna först! :)
OCH FÖRÖVRIGT SÅ FYLLER OCKSÅ VÄRLDENS FINASTE OCH BÄSTA MAMMA ÅR IDAG. ♥

Tidigare inlägg
RSS 2.0